Kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng với quy tắc bàn tay
Quy tắc bàn tay là một phương pháp kiểm soát khẩu phần ăn đơn giản và hiệu quả, sử dụng kích thước bàn tay để xác định lượng thực phẩm nên tiêu thụ. Phương pháp này được áp dụng rộng rãi trong việc giảm cân và duy trì sức khỏe