Tác hại của uống nước đá đối với hệ hô hấp và tiêu hóa

Uống nước đá mang lại cảm giác giải nhiệt tức thì nhưng lại tiềm ẩn nhiều hệ lụy khôn lường. Dựa trên chia sẻ từ netdep.edu.vn, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những rủi ro sức khỏe để thay đổi thói quen ngay hôm nay trước khi quá muộn.

Tình trạng sốc nhiệt khi uống nước đá lạnh đột ngột

Nhiệt độ cơ thể đang cao mà tiếp nhận nguồn nước đá quá lạnh sẽ gây ra phản ứng sốc nhiệt cục bộ. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tự điều hòa của các cơ quan nội tạng.

Biểu hiện sốc nhiệt	Tác động đến cơ thể	Nguy cơ tiềm ẩn
Co thắt mạch máu	Giảm lưu thông máu tại vùng hầu họng	Đau đầu, chóng mặt tức thì
Giảm thân nhiệt đột ngột	Ức chế hệ miễn dịch tại chỗ	Dễ bị virus, vi khuẩn tấn công
Co thắt dạ dày	Cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn	Đau bụng, buồn nôn
Rối loạn nhịp tim	Kích thích dây thần kinh phế vị	Nguy hiểm cho người có bệnh tim

Ảnh hưởng xấu đến men răng và viêm họng mãn tính

Hệ hô hấp là nơi chịu ảnh hưởng trực tiếp và nặng nề nhất khi bạn duy trì thói quen tiêu thụ đồ uống quá lạnh. Sự chênh lệch nhiệt độ khiến lớp niêm mạc bị tổn thương nghiêm trọng, tạo điều kiện cho các bệnh lý phát triển dai dẳng.

• Phá hủy men răng: Nhiệt lạnh làm men răng co lại đột ngột, dễ gây nứt vỡ li ti và dẫn đến tình trạng ê buốt kéo dài.
• Viêm họng mãn tính: Lớp niêm mạc họng bị bỏng lạnh thường xuyên sẽ gây sưng tấy, đau rát và hình thành các ổ viêm khó điều trị.
• Tăng tiết dịch nhầy: Nước đá kích thích đường hô hấp tiết nhiều đờm hơn, gây tắc nghẽn và ho khan liên tục.
• Giảm đề kháng hô hấp: Các lông mao trong đường thở bị tê liệt tạm thời, mất đi khả năng lọc bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập.

Lý do nên hạn chế nước đá để bảo vệ sức khỏe

Việc hiểu rõ tác hại của uống nước đá đối với hệ hô hấp và tiêu hóa giúp bạn xây dựng lối sống khoa học hơn. Dưới đây là những lý do quan trọng nhất để bạn bắt đầu ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng.

1. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn: Nước ấm giúp các enzym hoạt động mạnh mẽ, hỗ trợ phân giải thức ăn nhanh chóng và hiệu quả.
2. Bảo vệ niêm mạc dạ dày: Tránh tình trạng dạ dày bị co thắt đột ngột, giúp giảm thiểu nguy cơ viêm loét hoặc đầy hơi.
3. Duy trì giọng nói trong trẻo: Hạn chế kích ứng dây thanh quản, giúp họng luôn trong trạng thái ẩm mịn và khỏe mạnh.
4. Tăng cường lưu thông máu: Cơ thể không cần tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước, giúp máu huyết lưu thông thuận lợi đến các chi.

Hãy trân trọng cơ thể bằng cách kiểm soát thói quen ăn uống mỗi ngày. Thay vì chọn nước đá, một ly trà ấm hay ngắm nhìn vẻ đẹp của Hoa Tươi sẽ giúp tâm hồn và sức khỏe của bạn thêm phần rạng rỡ, bền bỉ.