Cảnh giác với tác hại của nấm linh chi đối với sức khỏe

Nấm linh chi, từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược quý hiếm trong y học cổ truyền với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích nổi bật, việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách loại nấm này cũng có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. 

Giới thiệu khái quát về nấm linh chi

Nấm linh chi, hay còn gọi là "nấm trường thọ," thuộc chi Ganoderma, được biết đến với tên khoa học là Ganoderma lucidum. Loại nấm này có hình dạng giống như một chiếc mũ nấm, có màu đỏ hoặc nâu, với bề mặt bóng. 

Nấm linh chi được coi là một trong những loại dược liệu quý giá trong y học cổ truyền, nhờ vào nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, như tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.

Nấm linh chi đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng nghìn năm, đặc biệt ở Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc. Trong lịch sử, nấm linh chi được coi là biểu tượng của sự trường thọ và sức khỏe. Người ta tin rằng loại nấm này có khả năng giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe và chữa trị nhiều căn bệnh.

Tác hại của nấm linh chi khi sử dụng sai cách

Mặc dù nấm linh chi mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh cao huyết áp, nhưng lại không thích hợp cho những bệnh nhân huyết áp thấp. Việc tiêu thụ nấm linh chi có thể khiến huyết áp giảm quá mức ở những người này, dẫn đến triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Hơn nữa, những bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật cũng được khuyến cáo không nên sử dụng nấm linh chi, vì nó có thể gây hình thành các màng máu và dẫn đến tình trạng chảy máu không kiểm soát. Do đó, trước khi dùng nấm linh chi với mục đích phòng và chữa bệnh, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các tác hại không mong muốn.

Ngoài ra, việc sử dụng nấm linh chi quá liều có thể làm tăng testosterone ở nam giới, gây ra tình trạng gia tăng ham muốn tình dục và căng cơ. Đối với những người có cơ địa nhạy cảm, việc này có thể dẫn đến các vấn đề như nổi mụn và rụng tóc. 

Do đó, khi sử dụng nấm linh chi, bạn nên điều chỉnh liều lượng phù hợp và theo dõi cơ thể để nhận biết những biểu hiện bất thường. Nếu có bất kỳ dấu hiệu không tốt nào xảy ra, bạn nên ngừng sử dụng ngay lập tức. 

Hơn nữa, trong quá trình dùng nấm linh chi, nếu bạn phát hiện dấu hiệu dị ứng với bất kỳ thành phần nào của nấm, hãy cẩn trọng với việc tiếp tục sử dụng.

Cách sử dụng nấm linh chi đúng cách để đạt hiệu quả cao

Hầu hết các thành phần dược chất trong nấm linh chi, như triterpenes, thường khó tan trong nước lạnh nhưng dễ hòa tan trong rượu và nước nóng. Đây là những hoạt chất mang lại vị đắng đặc trưng của nấm. 

Polysaccharides, khi hòa tan trong nước, có trọng lượng phân tử lớn và thường tạo thành lớp bảo vệ xung quanh nấm, khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn. Do đó, nấm linh chi cần được nấu chín với nước để chiết xuất các hoạt chất có lợi.

Bạn có thể chế biến nấm linh chi dưới dạng bột mịn hoặc bột chiết xuất để bảo toàn các dược chất. Khi sử dụng, nấm linh chi nên được nấu trên lửa nhỏ từ 20 đến 60 phút trước khi thêm các loại thảo dược khác. Nếu dùng nấm linh chi để pha trà, hãy sử dụng nước nóng và ngâm ít nhất 10-20 phút để chiết xuất tối đa các hoạt chất, tránh lãng phí.

Để sắc nước uống, cần khoảng 3-5 gram nấm linh chi đã thái lát mỏng nấu cùng 2 lít nước. Đun sôi trên lửa lớn rồi giảm lửa nhỏ cho đến khi lượng nước còn lại khoảng 2/3. Sau đó, chắt lấy nước để sử dụng thay nước lọc hàng ngày. 

Phần bã nấm có thể tiếp tục nấu lại từ 2-3 lần giống như lần đầu tiên để thu được nhiều dược chất hơn. Uống nấm linh chi có thể giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm nấm linh chi với rượu để giữ lại các dược chất tốt nhất. Sử dụng khoảng 90 gram nấm linh chi thái lát ngâm với 500ml rượu gạo 40 độ trong 30 ngày là có thể sử dụng được. Uống đều đặn 2-3 ly nhỏ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng nấm linh chi

Thông thường, khi dùng nấm linh chi để uống hoặc ngâm rượu, nên dùng khoảng 2-3 gram mỗi ngày và chia thành 3 lần. Không nên sử dụng quá nhiều để tránh các tác hại cho cơ thể.

Không nên dùng nấm linh chi trong thời gian dài, vì điều này có thể làm giảm hiệu quả của nấm. Nếu dùng nấm linh chi để điều trị bệnh, chỉ nên sử dụng trong 1 tháng; nếu dùng để chăm sóc sức khỏe và chống lão hóa, chỉ nên dùng liên tục trong 3 tháng rồi nghỉ.

Người già và trẻ em cần thận trọng khi sử dụng. Trẻ em ở độ tuổi mầm non nên dùng khoảng 2/3 liều của người lớn. Người già có sức khỏe yếu hơn nên sử dụng 2/3 liều của người khỏe mạnh.

Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nấm linh chi trong ba tháng trước khi mang thai và ba tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai nhi; có thể bắt đầu sử dụng sau tháng thứ tư.

Tóm lại, nấm linh chi tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng không thể phủ nhận những tác hại mà nó có thể gây ra nếu sử dụng không đúng cách. Việc nắm rõ thông tin về tác hại của nấm linh chi sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định thông minh trong việc sử dụng sản phẩm này.