Tác hại rau má bạn cần biết để sử dụng an toàn cho sức khỏe

Rau má nổi tiếng với công dụng làm mát cơ thể và thanh nhiệt. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều hoặc sai cách, rau má có thể gây ra nhiều tác hại rau má không mong muốn cho sức khỏe.

Rau má gây rối loạn tiêu hóa và bài tiết

Sử dụng rau má quá nhiều có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định. Người dùng dễ gặp tình trạng đầy bụng, tiêu chảy hoặc đau bụng kéo dài.

Ngoài ra, rau má có tác dụng lợi tiểu, khi dùng quá liều dễ dẫn đến mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng chức năng thận, gây mệt mỏi, chóng mặt. Những người bị hội chứng ruột kích thích hoặc tiêu hóa kém cần thận trọng khi dùng rau má thường xuyên.

Xem ngay: Tác hại của gạo lứt bạn cần biết để ăn đúng cách hàng ngày

Ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ

Phụ nữ mang thai cần đặc biệt lưu ý khi dùng rau má. Hoạt chất trong rau má có thể kích thích tử cung, gây co bóp, tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.

Trẻ nhỏ khi ăn rau má chưa được nấu chín hoặc uống nước ép rau má quá nhiều dễ bị tiêu chảy, nôn mửa hoặc dị ứng. 

Xem ngay: Những tác hại của Omega 3 bạn cần biết để bảo vệ cơ thể

Tác hại tiềm ẩn khi kết hợp thuốc và bệnh lý nền

Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn thuốc hạ đường huyết hoặc thuốc chống đông máu.

Người mắc bệnh gan, thận hoặc huyết áp thấp nếu dùng rau má quá mức sẽ gặp nguy cơ tình trạng bệnh nặng hơn, như mệt mỏi, tụt huyết áp hoặc rối loạn chức năng gan thận. 

Kinh nghiệm sử dụng rau má an toàn

Để hạn chế tác hại rau má, người dùng nên ăn vừa phải, rửa sạch kỹ trước khi sử dụng. Khi dùng dưới dạng nước ép hoặc tinh chất, nên pha loãng và không uống vào buổi tối.

Phụ nữ mang thai, trẻ em, người bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Hiểu rõ tác hại rau má giúp bạn dùng đúng cách và an toàn. Ăn vừa phải, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ tận dụng được lợi ích của rau má mà không gây nguy hiểm cho cơ thể.

Xem ngay: Tác hại của Omega-6 đối với sức khỏe khi cơ thể dư thừa