Trà sữa có tác hại gì? Khám phá những ảnh hưởng đến sức khỏe

Trà sữa đã trở thành một trong những đồ uống được ưa chuộng nhất hiện nay, đặc biệt là trong giới trẻ. Với hương vị thơm ngon, đa dạng và sự kết hợp hấp dẫn giữa trà và sữa, trà sữa không chỉ là một món giải khát mà còn là một phần không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của nhiều người. Tuy nhiên, bên cạnh những trải nghiệm thú vị mà trà sữa mang lại, vẫn tồn tại những tác hại tiềm ẩn mà người tiêu dùng cần phải nhận thức.

Tại sao trà sữa lại trở nên phổ biến?

Trà sữa được làm từ nhiều thành phần như trà, sữa, kem béo, hương liệu trái cây, và không thể thiếu các loại topping như hạt trân châu, pudding, và thạch. Sự phong phú về nguyên liệu, hương vị, màu sắc, cùng với các topping đa dạng là những yếu tố chính tạo nên sức hấp dẫn của trà sữa.

Cụ thể, trà sữa có khả năng được tùy biến linh hoạt theo sở thích cá nhân, điều này khiến cho loại đồ uống này dễ dàng chinh phục khẩu vị của nhiều người. Thêm vào đó, giá thành hợp lý cũng góp phần lớn vào sự yêu thích của giới trẻ đối với thức uống này. 

Không chỉ đơn thuần là một món giải khát, trà sữa còn trở thành cầu nối giúp mọi người xích lại gần nhau hơn. Hãy tưởng tượng cảm giác thú vị khi bạn cùng bạn bè và gia đình thưởng thức những ly trà sữa ngon lành, trò chuyện và chia sẻ những câu chuyện trong cuộc sống.

Tác hại của trà sữa đối với sức khỏe như thế nào?

Dưới đây là một số tác hại phổ biến của trà sữa mà mọi người cần lưu ý:

Gây khó ngủ và mất ngủ

Nhiều người thường thắc mắc việc uống trà sữa có tốt không. Thực tế, việc tiêu thụ trà sữa quá nhiều có thể là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, thậm chí mất ngủ. Giống như cà phê, trà đen -  loại trà thường được dùng để pha trà sữa -  chứa nhiều caffeine. Uống trà sữa quá gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn bị trằn trọc, đặc biệt là ở trẻ em.

Tăng lo âu

Một số người cũng tự hỏi liệu uống trà sữa có gây hại hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà sữa có thể gây lo lắng nếu tiêu thụ quá mức. Điều này xảy ra do caffeine trong trà kích thích não bộ, dẫn đến sự mất cân bằng hóa chất trong não, khiến một số người cảm thấy lo âu.

Nguy cơ ngộ độc thực phẩm

Việc không bảo quản nguyên liệu pha trà sữa đúng cách, cũng như sử dụng các thành phần không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm cho người tiêu dùng.

Tình trạng táo bón

Mặc dù trà có thể giúp nhuận tràng, việc tiêu thụ quá nhiều theophylline từ trà sữa có thể dẫn đến mất nước, gây táo bón cho người dùng.

Nổi mụn trên da

Nhiều chị em phụ nữ thường đặt câu hỏi liệu uống trà sữa có tốt hay không. Theo các chuyên gia, uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn do cơ thể bị "nóng" và mất cân bằng dinh dưỡng.

Nguy cơ thừa cân và béo phì

Trà sữa chứa nhiều đường và calo rỗng, có thể dẫn đến nguy cơ thừa cân và béo phì nếu tiêu thụ thường xuyên. Trẻ em cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để phát triển, do đó việc uống quá nhiều trà sữa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Mất cân bằng huyết áp

Một trong những tác hại nghiêm trọng của việc tiêu thụ trà sữa nhiều là gây ra sự mất cân bằng huyết áp. Mặc dù một lượng nhỏ trà có thể tốt cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột, không tốt cho sức khỏe.

Tổn thương gan và thận

Một số cơ sở kinh doanh trà sữa sử dụng hóa chất thay vì trà tự nhiên để gia tăng lợi nhuận, điều này có thể gây tổn hại cho chức năng gan và thận.

Nguy cơ ngạt thở

Vào tháng 8 năm 2018, một vụ việc đáng tiếc xảy ra tại thành phố Hồ Chí Minh khi một bé gái 11 tuổi tử vong do hạt trân châu mắc vào đường thở. Do đó, khi cho trẻ nhỏ uống trà sữa có trân châu, nên tránh sử dụng ống hút.

Không tốt cho người mắc bệnh đái tháo đường

Trà sữa chứa nhiều đường và tinh bột, vì vậy những người có nguy cơ bị đái tháo đường hoặc đã mắc bệnh này cần hạn chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe của mình.

Những điều cần lưu ý khi uống trà sữa

Các tác hại của trà sữa đã nêu có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, đặc biệt là trẻ nhỏ, nếu thường xuyên tiêu thụ loại đồ uống này.

Trà sữa có những đặc tính như thư giãn cơ bắp, làm dịu tâm trí, tăng cường lưu lượng máu và thải độc cơ thể, nhưng điều này có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai. Việc thư giãn cơ bắp quá mức hoặc nồng độ độc tố cao trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng sẩy thai. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế uống trà sữa để tránh những tác động không mong muốn.

Hơn nữa, các axit béo có trong trà sữa có thể gây hại hơn cả mỡ động vật. Việc tiêu thụ quá nhiều loại axit này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng của nam giới và gây ra kinh nguyệt không đều ở nữ giới. Đây là những yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến vô sinh.

Nếu bạn là tín đồ của trà sữa, hãy chọn mua ở những cửa hàng uy tín, đảm bảo nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng. Ngoài ra, nên yêu cầu người bán giảm lượng đường hoặc không cho đường vào trà, và sử dụng sữa tươi thay vì sữa đặc hoặc kem béo để pha chế.

Nhìn chung, trà sữa mang lại nhiều niềm vui và sự thư giãn cho người thưởng thức, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều tác hại nếu tiêu thụ một cách thái quá. Để bảo vệ sức khỏe bản thân, chúng ta cần biết cân nhắc về lượng trà sữa mà mình tiêu thụ, lựa chọn những sản phẩm chất lượng và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.